Comment les compétences en apnée aident les gens à se détendre dans un monde en constante évolution
Il est facile de regarder Adam Stern et de décider que l’apnée n’est pas pour vous.
Descendre 93 mètres dans une tranchée sous-marine et devoir retenir sa respiration pendant six minutes et demie n’est pas pour tout le monde.
C’est du moins ce que beaucoup de gens pensent.
« L’humain moyen qui marche dans la rue peut en fait retenir sa respiration entre quatre et cinq minutes avant de perdre connaissance », explique Adam.
« Parfois, la plongée en apnée a cette perception d’être une chose très risquée et terrifiante parce qu’ils ont vu des vidéos de personnes plongeant à 100 mètres sous l’eau.
Bien qu’il ait grandi sur les rives de Copacabana sur la côte centrale, Adam n’a pas essayé l’apnée jusqu’à un voyage en sac à dos autour de la Thaïlande à l’âge de 21 ans.
« Parce que vous n’avez aucune idée de ce que vous êtes déjà un grand apnéiste, vous allez le faire et vous avez l’impression d’avoir découvert une superpuissance. Comme, je peux faire cette chose incroyable dont j’ignorais l’existence », dit Adam.
« Les gens ont tendance, lorsqu’ils s’y mettent, à s’identifier très fortement comme apnéistes. »
Aujourd’hui, le détenteur du record d’apnée d’Australie, le « Sea Lord », comme on l’appelle parfois, enseigne aux gens du monde entier lors de ses Deep Weeks – un « événement d’apprentissage du festival d’apnée d’une semaine ».
Le sport étant de plus en plus populaire, les mamans, les commerçants et les jeunes quittant l’école s’inscrivent souvent aux cours.
« Après une journée ou deux de plongée, la plupart des gens sont assez à l’aise pour plonger entre 10 et 20 mètres », explique Adam.
« Mon travail consiste à rester assis là pendant qu’ils font ce qu’ils peuvent déjà faire. »
Vaincre l’envie de respirer
Kate Borysuk pensait qu’elle savait à peine nager, encore moins plonger en apnée.
« Je viens d’une ville située dans une partie très froide de la Russie », déclare Kate.
« La première fois que j’ai vu l’océan, j’avais 25 ans… J’étais terrifié. »
Depuis qu’elle a déménagé en Australie il y a six ans, elle a lentement essayé de surmonter sa peur de l’eau.
Elle a commencé par la plongée sous-marine. Ce qui était terrifiant.
« C’était difficile parce que c’était très effrayant et je suis une personne assez anxieuse », a déclaré Kate.
Lorsque davantage de ses amis plongeurs se sont tournés vers l’apnée, elle s’est inscrite à une Deep Week.
« Aller là-bas sans réservoir ni oxygène était incroyable, je ne voulais pas faire ça », dit Kate.
Au fil du temps et d’une autre semaine profonde, elle a appris à se pencher sur cette anxiété.
« Je n’arrêtais pas de me souvenir de toutes ces choses qu’on m’a apprises sur mon propre corps, et ce que mon corps fait et ce qu’il peut faire, et ce que j’ai déjà fait, et combien de potentiel nous avons », dit Kate.
« Oui, les contractions arrivent. Oui, c’est un peu effrayant, oui, nous sommes profonds. Oui, nous avons en quelque sorte besoin de respirer.
« Mais aussi ça va, ça va. C’est comme ça que ça doit être et c’est super que tu te sentes comme ça parce que tu comprends ce qui se passe avec toi.
« Ils le décomposent dans les moindres détails. »
Après trois ans d’apnée, elle n’a plus peur.
« Finalement pour moi, c’est devenu un peu un interrupteur que je peux simplement actionner et je suis détendu. Je suis plus en paix avec moi-même », dit Kate.
« Peut-être que c’est un peu agité et rocheux, peut-être qu’il pleut et qu’il fait gris, peut-être que c’est un nouvel endroit mais parce que j’ai toutes ces connaissances et ces compétences, je n’ai pas peur.
« Qu’est-ce que je fais quand je plonge ? Je commence à respirer calmement, plus lentement. Je passe mon scanner corporel, je regarde mon corps et je l’écoute. Qu’est-ce qui n’est pas détendu en ce moment, qu’est-ce qui est très tendu ? »
Non pas qu’elle ait vraiment le choix.
« Si vous ne vous détendez pas, vous ne pouvez pas plonger profondément », dit-elle.
Est-ce dangereux?
L’envie de respirer à laquelle Kate fait référence est ce qu’Adam et ses instructeurs enseignent à leurs élèves à écouter.
« Votre corps vous dit quand respirer », dit Adam.
« Vous n’allez pas lutter contre l’envie de respirer, ce sont les mécanismes naturels de votre corps. Vous écoutez cela et respectez cela.
Bien qu’un incident étrange se produise, Adam dit que l’apnée est le sport extrême le plus sûr au monde.
« C’est parce que votre corps est une bien meilleure machine que l’appareil respiratoire que nous avons fabriqué pour emmener les gens sous l’eau », explique Adam.
« Plonger en profondeur, c’est bien. Plonger en profondeur n’est pas difficile.
« Si un plongeon est difficile ou ne se sent pas bien, vous ne serez pas physiquement capable de le faire. »
Face à ta vie
Contrairement à Kate, l’instructeur de Deep Week, Mounir Terfas, a toujours pensé qu’il était assez doué pour gérer le stress et l’anxiété.
« En fait, j’étais bon pour me distraire et ne pas le gérer », dit Mounir.
« Quand on parle à des apnéistes d’élite qui plongent à 100 mètres ou plus et qu’on leur demande ‘quelle est la différence ?’ Ils disent relaxation. Il y a des niveaux de relaxation de plus en plus profonds. »
« Moon », comme il est affectueusement surnommé, a commencé l’apnée pour améliorer son apnée pour la chasse sous-marine et le surf.
« J’ai commencé à réaliser qu’il y avait tout un monde là-dedans. Le surf et la chasse sous-marine sont devenus très secondaires », dit Mounir.
« Je travaille dans la vie d’entreprise, donc cela peut être très stressant, très énergique et épuisant.
« Faire cela encore et encore me permet de mieux gérer ma vie d’entreprise et de travail. »
Son amour pour la plongée en apnée et la communauté qu’elle lui a procurée ont convaincu Mounir de renoncer cette année à une place au Massachusetts Institute of Technology (MIT) de Boston pour rester en Australie.
La mer est un peu plus facile d’accès depuis les plages du nord de Sydney.
« Encore et encore, j’entraîne mon cerveau à accepter les conflits [quotidiens]. Mais aussi à pouvoir s’éloigner du stress et à l’utiliser comme une bonne chose plutôt que d’y être soumis », dit-il.
