#Fitspo de la semaine à Singapour : Amanda Ng
Amanda Ng est une véliplanchiste nationale. (PHOTO : Cheryl Tay)
La vie va au-delà des chiffres sur la balance et votre corps est capable de bien plus ! La série #Fitspo of the Week de Yahoo est dédiée aux hommes et aux femmes inspirants de Singapour menant un mode de vie sain et actif. Quelqu’un à recommander ? Hit Cheryl sur Instagram ou Facebook!
Nom : Amanda Ng (@amanda.nglk)
Occupation : Planche à voile nationale/Associé senior chez Deloitte Singapour
Nourriture : Je ne suis pas un régime strict car je suis un grand gourmand. Si je mange à la maison, j’essaie de préparer des repas avec des aliments naturels (non transformés) et d’utiliser moins d’huile et de sel. Sinon, je suis toujours à la recherche de recommandations alimentaires et j’adore essayer de nouveaux aliments et différentes cuisines.
Exercice : lorsque j’étais un athlète à temps plein qui m’entraînait pour les Jeux Olympiques, mon programme d’entraînement consistait en deux heures de cardio quatre fois par semaine, un entraînement musculaire en salle de sport quatre fois par semaine et un entraînement aquatique (planche à voile en mer) quatre fois par semaine.
Maintenant que les Jeux olympiques sont terminés et que je suis de retour au travail, je laisse mon corps se reposer et mes blessures se rétablissent complètement, donc mon volume d’entraînement a considérablement diminué. Je fais toujours mes exercices de rééducation, je fais du yoga une ou deux fois par semaine et je fais du jogging facile un jour sur deux. J’aime aussi faire des cycles plus longs le week-end.
Amanda a représenté Singapour aux récents Jeux olympiques de Tokyo. (PHOTO : Cheryl Tay)
Q : Étiez-vous déjà actif dans le sport dès votre plus jeune âge ?
R : J’ai toujours été actif dans le sport dès mon plus jeune âge. Mon père m’a inscrit à un cours de voile de base quand j’avais environ 7 ans. Grandir avec deux garçons (mon frère et mon cousin) m’a permis de découvrir de nombreux autres sports. J’ai suivi des cours de football, joué au badminton et fait du vélo de montagne avec eux. Mon père m’a également initié à la plongée en eau libre et j’ai obtenu mon certificat de plongée sous-marine lorsque j’étais à l’école primaire. J’ai aussi fait du ballet sérieusement de l’âge de 4 à 15 ans.
Comment as-tu commencé à naviguer ?
Comme mentionné, j’ai été exposé à de nombreux sports quand j’étais jeune, mais je ne faisais sérieusement que de la voile et du ballet. J’ai finalement dû choisir de me concentrer sur l’une d’entre elles car les deux activités me prenaient beaucoup de temps et cela devenait difficile à gérer. J’ai choisi de me concentrer sur la voile parce que les Jeux Olympiques de la Jeunesse (JOJ) de 2010 approchaient et je voulais tout donner et tenter de représenter Singapour.
Quand as-tu évolué vers la planche à voile ?
Je devenais trop vieux pour la classe Optimist (qui est une classe junior) et j’ai été initié à la planche à voile parce que c’était l’une des épreuves des JOJ 2010. J’ai fait le changement alors qu’on m’a dit que ma taille et ma taille étaient idéales pour le cours de planche à voile. J’ai aussi apprécié la vitesse et les sensations de la planche à voile dans des vents plus forts.
Après avoir été deux fois aux Jeux Olympiques, qu’est-ce que ça fait d’avoir atteint ce niveau ?
Cela semble encore parfois surréaliste, car je n’aurais jamais imaginé qu’un jour je pourrais atteindre le summum du succès sportif, étant donné que j’avais l’habitude de pleurer et de refuser de faire de la voile car j’avais peur du vent et de la mer. Ce voyage m’a appris l’importance du travail acharné et m’a permis de perfectionner des compétences précieuses telles que la résilience, la discipline, l’adaptabilité et la bonne gestion du temps, ce qui, je pense, m’a également mis en bonne position pour tout ce qui va suivre.
Amanda doit faire face aux difficultés d’être une athlète de compétition à Singapour. (PHOTO : Cheryl Tay)
Quels sont les défis auxquels vous faites face en tant qu’athlète de compétition ?
Le manque de soutien et de financement – la voile est un sport assez coûteux, donc devoir s’autofinancer draine vraiment vos ressources plus rapidement que vous ne l’imaginez et limite également la qualité de la formation que vous obtenez (car la plupart des meilleurs entraîneurs et véliplanchistes sont originaires de Europe), ce qui compromet en fin de compte les résultats que vous pouvez obtenir.
Devoir jongler avec l’école ou le travail avec des entraînements et des compétitions – cela signifiait avoir peu ou pas de temps pour une vie sociale et manquer constamment des occasions familiales et importantes.
Blessures – tout au long de ma carrière de voile et de planche à voile, j’ai eu ma juste part de blessures (disque glissé, épaule éclatée, MCL déchiré.. pour n’en nommer que quelques-uns !) Les blessures sont un énorme obstacle pour les athlètes compte tenu de combien nous comptons sur notre corps et cela peut vraiment perturber nos programmes de formation.
Avez-vous déjà eu des problèmes avec votre corps à un moment de votre vie ?
J’étais toujours en sous-poids en grandissant et mon surnom était en fait la petite amie de Popeye… À cause de combien j’étais un bâton. J’ai vraiment eu du mal quand je suis passé à la planche à voile pour la première fois. La planche à voile est très physique et nécessite de la force et du poids pour lancer la voile et la maintenir dans des vents plus forts.
J’ai trouvé cela très difficile car je n’avais ni la masse musculaire ni le poids pour être bon. J’ai également trouvé qu’il était extrêmement difficile de développer des muscles et de prendre du poids, même si je suivais régulièrement des entraînements en salle de sport et m’assurais de manger plus que suffisamment. Je me souviens avoir été très découragé lorsque j’ai participé à mes premiers championnats du monde de planche à voile et j’ai vu à quel point les autres filles de mon âge étaient musclées et solides, et à quel point elles pouvaient contrôler la planche et la voile, et me sentir très gênée par moi-même.
Quand vous sentez-vous le moins sûr de vous ?
Pour être honnête, j’ai toujours du mal après une campagne des Jeux quand je retourne à l’école ou au travail, car je n’aime vraiment pas le sentiment de ne pas être actif et de m’entraîner 10 à 12 fois par semaine. C’est particulièrement le cas lorsque je commence à voir des changements dans la tonicité ou la maigreur de mon corps, simplement à cause de la différence de niveau d’entraînement que je fais. Cependant, j’apprends à accepter les différentes saisons de la vie que je traverse et à apprécier la façon dont mon corps s’adapte. J’ai aussi appris à donner la priorité à prendre soin de mon corps pour des raisons de santé plutôt qu’à mon apparence !
Amanda a eu du mal à développer sa force et à prendre du poids au cours de sa carrière de voile. (PHOTO : Cheryl Tay)
Êtes-vous satisfait de votre corps maintenant?
En général, je suis satisfait de mon corps car il a tellement traversé et m’a aidé à accomplir tellement de choses. Je suis constamment impressionné par ce dont le corps humain est capable, surtout après avoir déchiré mon MCL juste deux jours avant mes qualifications olympiques et vu comment mon corps a pu s’adapter avec les autres parties de mon corps pour compenser ma jambe blessée. Cependant, nous avons tous de mauvais jours et j’ai des jours où j’ai tendance à me sentir mal (généralement quand je suis assis devant mon ordinateur portable toute la journée) et j’aurais aimé avoir le temps d’être plus actif.
Avez-vous déjà reçu des commentaires sur votre corps?
Celui-ci est marrant… Quand je suis de retour à Singapour, j’entends des commentaires comme si je deviens « trop musclé » ou que je suis devenu « gros ». Lorsque je m’entraîne et participe à des compétitions à l’étranger parmi la communauté mondiale de la planche à voile et de la voile, on me dit que je suis trop petit et que je dois construire plus de volume ! C’est pourquoi j’adore être basé à l’étranger haha ! Mais plus sérieusement, il est très intéressant de voir la différence entre les perceptions asiatiques et occidentales sur ce qui est considéré comme « attractif ».
Si vous pouviez changer quelque chose chez vous, le feriez-vous ?
Nan! Il est facile d’être pris dans la culture moderne des comparaisons des médias sociaux, mais j’en suis venu à m’accepter pour qui je suis, sachant que j’ai été créé par Dieu et aimé tel que je suis.
Singapour #Fitspo de la semaine : Amanda Ng. (PHOTO : Cheryl Tay)