Forme et santé : Exercices à faire et à éviter pendant la grossesse
Points saillants
Exercices à faire et à éviter pendant la grossesse  |  Crédit photo : iStock Images
Faire du sport pendant la grossesse : que faire
New Delhi : La grossesse n’est peut-être pas le voyage le plus facile pour la plupart des gens, mais traverser la période magique de croissance et d’incubation d’une vie à l’intérieur change vraiment le corps et la perspective de chacun sur le monde. Contrairement à l’idée reçue selon laquelle les femmes enceintes devraient éviter de faire de l’exercice, rester physiquement active peut avoir des effets bénéfiques sur la santé de la mère et du bébé. L’exercice peut aider le corps à rester en bonne santé et en forme à tout moment de la vie et il est recommandé de passer au moins 150 minutes à faire de l’exercice chaque semaine. Par conséquent, il ne faut pas laisser la grossesse entraver la réalisation des objectifs de remise en forme.
Lorsque vous faites de l’exercice, assurez-vous de faire des ajustements en fonction de votre corps et de votre stade de gestation pour vous assurer de ne pas surmener le corps. Voici quelques exercices qui peuvent être effectués par les femmes enceintes en toute sécurité :
Vous pouvez faire cet exercice dans les étapes suivantes :
Vous pouvez faire cet exercice dans les étapes suivantes :
Faire du sport pendant la grossesse : ce qu’il faut éviter
Vous pouvez faire cet exercice dans les étapes suivantes :
Bien que l’exercice puisse s’avérer thérapeutique pendant la grossesse, il ne doit être entrepris qu’avec le plus grand soin et la plus grande prudence. Voici quelques exercices à éviter :
Avis de non-responsabilité : les conseils et suggestions mentionnés dans l’article sont uniquement à des fins d’information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre alimentation.
