Irina Shayk en maillot de bain est « MIA » Chic

Irina Shayk réchauffe Miami ! Le mannequin de 36 ans a montré sa silhouette fabuleuse dans un haut de maillot de bain à carreaux Burberry associé à un look tout en cuir via Instagram jeudi, tout en posant devant une peinture murale dans la ville du sud de la Floride. « Elle est MIA … » Shayk a légendé le cliché, soulignant ses abdos de planche à laver. Comment la mère d’un enfant se maintient-elle si en forme? Lisez la suite pour voir 5 façons dont Irina Shayk reste en forme et les photos qui prouvent qu’elles fonctionnent – et pour vous préparer à la plage, ne manquez pas ces 30 meilleures photos de maillots de bain de célébrités essentielles !

Shayk admet que la génétique est en partie responsable de sa silhouette fantastique. « J’ai de bons gènes à remercier pour mon métabolisme rapide, mais je dois encore trouver un équilibre entre la nourriture et l’exercice car quand je mange, je mange vraiment ! » a-t-elle déclaré à Women’s Health.

« Je m’entraîne beaucoup. Je fais de la boxe », a déclaré Shayk à People. « Je déteste le cardio traditionnel. Courir est mon pire cauchemar, j’ai donc dû trouver quelque chose que j’aime et qui me procure tous les bienfaits du cardio en matière de combustion des calories sans m’ennuyer à mourir », a-t-elle ajouté à Women’s Health, révélant qu’elle le faisait. jiu-jitsu avec son entraîneur personnel. « C’est une discipline d’autodéfense japonaise, mais parce qu’il y a tellement de combinaisons de mouvements possibles, c’est génial pour défier constamment mon corps et le pousser à l’épuisement à chaque fois. Je le fais quatre fois par semaine quand je suis chez moi à New York, », a-t-elle dit, ajoutant que « c’est génial ».

Irina a également une séance d’entraînement qu’elle fait lorsqu’elle voyage. « J’essaie de m’entraîner dans ma chambre d’hôtel ou au travail pendant les pauses, en me concentrant sur de simples mouvements à la barre qui ne nécessitent aucun équipement et qui font vraiment travailler mes bras et mes fesses », a-t-elle déclaré à Women’s Health. « Ces exercices d’allongement m’aident également à m’étirer et à éliminer toute rétention d’eau, ce que j’ai tendance à avoir après des vols long-courriers. Saisir du temps d’entraînement chaque fois que je le peux signifie transporter constamment mon kit avec moi, donc j’ai totalement embrassé l’athleisure – si je peux me présenter à une séance photo dans les mêmes vêtements chics que je peux porter pour faire de l’exercice, cela me fait gagner beaucoup de temps et d’efforts ! »

Irina a aussi une activité de plein air qu’elle adore : la plongée sous-marine. « J’adore l’eau libre. Je ne suis peut-être pas capable de conduire une voiture, mais je suis une plongeuse en eau libre formée et c’est une expérience inoubliable à chaque fois », a-t-elle déclaré à Women’s Health. « Chaque fois que je voyage, j’essaie d’aller à la mer et d’explorer cette partie du monde sous l’eau. On dit que les plongeurs ont plus d’expérience de la vie que ceux qui n’en ont pas, car cela vous apprend à apprécier le monde dans lequel nous vivons d’un tout autre point de vue. la perspective. »

En ce qui concerne son alimentation, Irina mange ce qu’elle veut la plupart du temps. « Donnez-moi un hamburger et je poursuivrai avec un morceau de gâteau. En fait, il y a deux jours, j’ai mangé un énorme hamburger avec du fromage, des frites, beaucoup de ketchup et de mayonnaise et un grand Sprite », a-t-elle déclaré à Women’s Health. . « Mais au nom de l’équilibre, je me suis levé le lendemain matin, j’ai fait 30 minutes de barre dans ma chambre et j’ai mangé du poisson cuit à la vapeur et des légumes grillés pour le dîner. Je viens de Russie, j’ai donc été élevé avec des plats copieux comme de la viande et des boulettes et des ragoûts de pommes de terre en grosses portions réchauffantes, mais si je me prépare pour un tournage ou un spectacle, je mangerai particulièrement propre – salades et soupes – pour assurer un ventre plat. Puis saute sur un burger juste après ! »