Tout ce que vous vouliez savoir sur l’apnée, raconté par une « sirène »
Alors que la chaleur estivale persiste, beaucoup d’entre nous peuvent regarder ceux qui semblent ne faire qu’un avec l’océan avec une sorte de regard mélancolique. Cependant, quelque chose qui m’a toujours intrigué au-delà du frisson de l’activité est la plongée libre, écrit Ashleigh Nefdt de Cape {town} Etc.
Les gens parlent souvent de l’aspect méditatif de l’expérience, et j’ai donc entrepris d’enquêter sur ce qu’est l’apnée.
J’ai eu la chance d’entrer en contact avec une sirène, qui porte également le titre de co-fondatrice et directrice de SA Freedive, Daniela Daines, qui m’a délicieusement donné des conseils sur l’apnée.
Une petite explication sur ce qu’est l’apnée
« La plongée en apnée ou la plongée en apnée, comme on l’appelle aussi, signifie simplement plonger sous l’eau en retenant son souffle », commence Daniella.
« Les apnéistes apprennent à exploiter leur souffle en acquérant les compétences physiques et mentales nécessaires pour plonger aussi profondément, loin et aussi longtemps qu’ils le peuvent en toute sécurité. Elle est souvent comparée à la plongée sous-marine car, nous sommes sous l’eau mais elle a plus en commun avec le yoga et la méditation d’un point de vue physique, mental et même spirituel.
Mettant l’expérience dans une sorte de perspective galactique, Daniella explique que :
« C’est le plus proche que la plupart d’entre nous pourront ressentir ce que cela pourrait faire de flotter dans l’espace. »
« La plongée en apnée, plus important encore, est le moyen le plus simple, le plus pur et le plus naturel d’explorer et d’interagir avec la faune et la flore marines », ajoute-t-elle.
Les différents types d’apnée
Parmi les différents types d’apnée, Daniella exprime que Cape Town Freediving (dans le cadre de Pure Apnea, l’un des principaux systèmes internationaux d’enseignement de l’apnée) « nous distinguons l’apnée sportive (compétitive) de l’apnée récréative (aventure). »
Cependant, elle note que quel que soit le type d’apnée auquel vous participez, la science fondamentale et les fondements de l’apnée restent les mêmes.
« La principale différence réside dans la manière dont ces compétences sont appliquées et quels aspects nécessitent une attention plus spécifique pour rendre l’apnée aussi sûre et amusante qu’elle le mérite. Pour nos apnéistes, cela signifie acquérir à la fois les compétences et l’expérience nécessaires pour être des apnéistes confiants et capables dans l’environnement dans lequel ils se trouvent », explique-t-elle.
Apnée sportive : l’accent est mis sur les 4 principales disciplines d’apnée : l’apnée statique, l’apnée dynamique, le poids constant, l’immersion libre. Ce sont des disciplines compétitives pratiquées en piscine et sur une ligne de plongeon.
Adventure Freediving : l’accent est mis sur l’apnée statique et dynamique dans un environnement océanique ouvert, loin des lignes de plongée lorsque la sensibilisation à l’environnement, la plongée en binôme, la sécurité et le temps de plongée deviennent plus importants.
De son parcours personnel d’apnée
« Aussi loin que je me souvienne, l’eau a toujours été mon endroit préféré. À 7 ans, j’étais absolument convaincue que j’avais (une sirène) été adoptée par mes parents. Tout ce que j’avais à faire était de retrouver mon chemin vers l’océan et je serais à nouveau une sirène. L’océan et l’apnée ont toujours fait partie de moi, mais ce n’est que lorsque j’ai rencontré mon mari, champion sud-africain d’apnée (et partenaire de Cape Town Freediving), que j’ai pris conscience du terme apnée », se souvient Daniella.
« Vous savez que les sirènes n’existent pas », avait dit son mari maintenant très sérieusement lors de leur première rencontre en Tanzanie, comme le raconte Daniella, « mais je peux vous apprendre à plonger correctement en apnée (clairement pas impressionné par mes compétences de sirène sous-marine) et alors vous serez aussi proche d’une sirène que possible », a-t-il promis.
« Nous nous sommes mariés 10 jours plus tard et j’ai déraciné ma vie de Londres au Cap 2 mois après. Le reste, comme on dit, appartient à l’histoire – dans notre cas, Cape Town Freediving. Les rêves deviennent réalité! » dit-elle d’un ton pétillant.
Pour être si passionné par quelque chose, il y a toujours de l’amour en jeu. Daniella a gentiment expliqué son amour :
« L’apnée est une activité sportive / récréative incroyable, un mode de vie – parce qu’elle nous enseigne et nous change à chaque respiration. En tant que scientifique spécialisé dans la nutrition et la médecine du style de vie, il est extrêmement gratifiant de constater de visu les nombreux avantages qu’offre la plongée en apnée. Contrairement à toute autre activité, l’apnée nous oblige doucement à être présents.
Je me suis souvenu d’un sentiment similaire exprimé par Zandile Ndlovu, alias la « sirène noire ».
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« Il n’y a nulle part où se cacher lorsque vous retenez votre souffle », poursuit Daniella.
« Grâce à l’apnée, nous acquérons une conscience physique et mentale, c’est un processus très personnel d’apprentissage et de désapprentissage, d’abandon des croyances limitantes et de confiance en une force intérieure inconnue. L’apnée est extrêmement transformatrice et stimulante si nous laissons aller et laissons faire. L’apnée est notre lien avec l’océan et parce que nous ne pouvons pas emporter nos téléphones et ordinateurs portables sous l’eau avec nous, c’est probablement le seul endroit où nous sommes entièrement humains, dans notre état le plus naturel.
« Notre objectif d’apnée est très simple : reconnecter les gens à la nature en eux et autour d’eux, une respiration à la fois. Beaucoup de nos étudiants parlent de trouver un nouveau but, une connexion et une compassion pour le monde naturel et de vivre un changement positif dans leur mode de vie. »
Cape Town Freediving propose une gamme incroyable de cours, de l’apnéiste débutant à l’instructeur d’apnée et même au maître instructeur. Cela signifie être capable d’acquérir les compétences et l’expérience de plonger de 5 à 65 m de profondeur en une seule respiration.
«Les cours de sport sont généralement un peu plus difficiles et particulièrement adaptés à toute personne de nature compétitive. Les cours de niveau 1 à niveau 3 sont destinés à tous ceux qui souhaitent explorer jusqu’où, profondément et longtemps leur respiration les mènera, en travaillant à travers les facteurs limitants et les barrières personnelles dans le processus. C’est extrêmement gratifiant et incroyablement transformateur », explique Daniella avec enthousiasme.
«Les cours d’aventure sont un peu plus détendus et au lieu de se concentrer sur le perfectionnement des techniques pour atteindre une profondeur et une distance record, l’accent est mis sur l’augmentation de votre temps de plongée pour permettre des interactions marines plus longues, en affinant votre conscience, votre sécurité et vos compétences de plongée en binôme en plein air. océan (ou notre incroyable forêt de varech). Ce cours est bien adapté à toute personne intéressée par la vie marine, la connexion avec la nature, la photographie sous-marine, l’aventure, la recherche de nourriture côtière, l’exploration de l’océan avec des amis et la famille et bien sûr les sirènes et les tritons qui sont plus à l’aise en mer que sur terre. ”
« Ce que ce cours fait de mieux, c’est créer une communauté croissante de personnes aventurières au même cœur, inspirées pour explorer l’incroyable diversité de la faune et de la flore marines dont nous avons la chance ici au Cap », ajoute-t-elle.
« Les exigences de la vie moderne créent des niveaux de stress malsains pour la plupart des gens. L’apnée offre un moyen significatif de sortir, de se détendre, de se connecter avec la nature et les personnes partageant les mêmes idées.
Cela ouvre la porte à l’aventure – explorer et en apprendre davantage sur vous-même et sur le monde sous-marin dans le processus », conclut Daniella.
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